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1546迷糊糊

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当地时间3日，在《联合国气候变化框架公约》第二十八次缔约方大会(COP28)于阿联酋迪拜举办之际，作为COP28中国代表团重要配套活动的中国-阿联酋青少年足球赛在迪拜顺利举行。活动由中国生态环境部环境与经济政策研究中心、中国驻迪拜总领馆、中国新闻网、“一带一路”绿色发展国际联盟主办，中国银行迪拜分行协办。

2023/12/07  推荐

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按照病因区分，疲劳可分为生理性和病理性。病理性的疲劳被美国疾病控制与预防中心于1987年正式命名为“慢性疲劳综合征”。据统计，全球至少有1700万人受到该疾病影响，20~50岁的中青年较多。中国健康教育与促进协会的初步调查显示，大多数慢性疲劳综合征患者患病时间在一年半以上，30%左右人群有长达5年的疲劳感。

到了10月，我开始出现睡眠障碍CBA竞猜官方，腿疼。医生说我是压力过大，但是我真没觉得当时有什么压力，可能唯一的压力是新冠导致了一些不确定性，那时候我在欧洲，他们正在经历第二波疫情，又开始有一些封锁措施。健身房关门了，我就在家做瑜伽跟拉伸，每天不超过半小时。而且我每天会出门散步，一天工作时间不超过8小时CBA竞猜官方，还挺轻松的。

病友互相聊天时会发现很孤独，因为这个病不被看见，很多人最大的苦闷就是没办法跟别人解释他的病。生病不是自己的错，这个病还没有被研究透，所以每个人的经历都有个体性。任何一段黑暗的背后都是宝藏CBA竞猜官方，我身边的人其实很少有人真正了解我在经历什么，为什么一病就两年？大家可能都没听过这个病，听过也很快就忘了，但也正常，这个病被人看见有一个过程。

睡不好上班就会比较累。因为我的工作要求非常集中注意力地去处理一些数据，加班以及慢性疲劳综合征会导致我容易出错。有一些问题在我正常工作状态下是可以发现的CBA竞猜官方，睡一觉起来我能看出来，但是前一天晚上 10 点钟的我就是看不出来。所以我后来的办法就是，如果那个东西是晚上9 点之后完成的，我会忍住不要当天发出去，第二天早起再看一眼，没问题再发。

一个年长的朋友建议我看医生，那时我才发现有一个慢性疲劳综合征的专门科室，之前完全不了解。中医医生先问我有哪些症状，我说胸闷，喘不上气CBA竞猜官方，睡完还是很累等等。当我说胸闷的时候，他问我有没有拍过心电图，心电图有没有什么问题，也会结合西医。我说没有什么问题，然后把了一下脉，中医诊断是脉细，脾虚CBA竞猜官方，肠胃脆弱，诊断书上写着慢性疲劳综合征专病，就开药了。

之后我开始吃中药，同时对自己的生活方式和工作进行调整，现在感觉身体恢复了些。我首先解决的是加班的问题，跟领导和同事沟通CBA竞猜官方，明确说加班最晚到晚上7点钟CBA竞猜官方，超过时间我就下班。如果我没有在工作时间内完成任务，公司可以辞退我。上班时间让我做什么，我会尽量做好，但是下班时间是属于我的个人时间。而且我们没有加班费，也没有调休。

得病毒性脑膜炎跟我一次爬山有关。爬山前我做了很多驱蚊准备，但没想到山上蚊子还是很多，我全身上下被咬了很多包。过了7天的样子，有一天早上醒来，我头特别疼，那时候天气很热，我以为是中暑了，就试了刮痧和吃中暑的药，大概两天之后，晚上我开始发烧，37.8度，第二天头特别疼，人完全不能动，一动就疼，像有人拿着榔头捶我的头一样。我妈妈觉得这个情况不对，要去医院，这个时候是8月底。

当时我又写论文又加班，要弄到晚上12点或者更晚，第二天早上再去上班，持续了一个多星期，出现了很明显的心悸，不明原因心跳快，走个路就能到140的心率，晚上睡觉的时候心跳也会快。我去医院做了一系列心脏的检查，但没查出原因。除了心跳快，也没有其他心脏上的症状。医生只让我好好休息，但是那时有毕业的压力，加上项目组也到了关键的时间点，就硬着头皮加班。

到4月底的时候，我又加班又实习前后快一个月了，实在心跳太快了，到了要吃速效救心丸的程度。有一天晚上下班回家，走到公交车站的那一段路，我平时只需要走10分钟，但那天我觉得好累，走了20来分钟，心率飙到了180。我靠在那个公交车站的时候，觉得不太对劲，需要放慢节奏，最后决定跟公司请假了。那时我感觉整个人像紧绷的皮球突然被戳了一个洞，一下子泄了气。

但是到了7月，我每天除了吃饭就是睡觉，睡醒后疲惫也没得到缓解，整个人巨累，记忆力很差，有一段时间我甚至怀疑自己是不是得了老年痴呆。我会记不住前一天别人跟我交代的事情，比如你前一天约我，第二天早上起来我会觉得什么事情都没发生，你来找我的时候，我才会想起来。我出门的时候，门也不一定会关。去超市里买东西，出发的时候记得，但到超市就忘了我到底要买什么，有一包番茄酱我花了半个月才成功买到。

当时我没有去看医生CBA竞猜官方，感觉不配得到大家的理解。我有跟家人说，我怎么感觉好累CBA竞猜官方，也好困，有时候睡多了还会肌肉酸痛。家里人只是说，你每天都在睡觉，怎么会累？他们说我可能是睡得太多了。后来他们叫我每天出去走路，我妈妈晚上也会陪着我去江边散散步，我也试了，走路那两天确实精气神会提上来一点，但是整体来说还是丧丧的、困困的。后来也听医生说了，适当的运动会让症状得到一定的缓解。

这个状态持续到8月份，我觉得我需要做出改变了，就在上班和上进之间选择了上香。就是那么凑巧，去山上之后得了脑膜炎。从夏天到现在我的状态时好时坏，好的时候有精力去想其他的事情，差的时候对所有事情都不感兴趣。我怀疑过自己是不是得了抑郁症或者焦虑症，也去诊断过，但医生说没有到抑郁症的程度CBA竞猜官方，可能就是精神压力大，建议我寻找新的兴趣。

生病在家时，我做任何事情或者稍微运动一下，都感觉很累，大多数时间在睡觉，家人就觉得我太懒了。我是应届毕业生，因为身体状况，家人没要求我出去找工作，但是每天念叨我，给我造成一些心理压力。加上周围的人都找到工作了，我却在家里蹲。不过我压力也没有那么大，在找工作上，我是顺其自然。以我现在的状态去上班的话，对自己和老板都是不负责任。

2023/12/07  不推荐

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十年间，世界从寻找“中国机遇”到寻求“中国方案”。就在“读懂中国”国际会议举办前不到一个月时间里，会议举办地广州接连举办了两场备受世界关注的活动：一是在全球需求疲软之势下，举办第134届广交会，参展人数创新高，出口成交再增长；二是举办2023年粤港澳大湾区全球招商大会，超过120家来自二十多个国家及地区的境外企业达成投资贸易项目总金额超2.24万亿元。

“这样的成果规模、发展速度，在全球人类近代历史上是前所未见的，影响巨大，惠及全世界。”巴基斯坦参议院国防委员会主席、巴中学会会长穆沙希德-侯赛因-赛义德表示，共建“一带一路”倡议关注的是构建人类命运共同体。惠及全球人民，且追求各方共赢。十年间，中国在与世界相向而行、互惠共享中，获得了世界各国的“价值认可”。无论会场内外，对中国的需要，恰恰是世界各国对“中国的前途命运和人类的前途命运紧密联系在一起”这一言论的高度认可，人类命运共同体的认同感更加凸显。

因此，“读懂中国”不妨从“理解中国”开始。“理解中国”则不妨从眼前的粤港澳大湾区开始：过去四年多时间CBA竞猜官方，粤港澳大湾区正是在“一个国家、两种制度、三个关税区、三种货币”的条件下，打破“小院高墙”，主动与全球经济接轨，因而制度创新之力迸发，也吸引着全球创业者纷至沓来。也成为中国现代化在岭南大地的生动注脚。

“中美关系是有巨大潜力的，81%的普通美国受访者对中国人的感情是喜欢或者是中立的。”美国布鲁金斯学会董事会名誉主席、亚洲协会全球主席约翰·桑顿在会上向我们表达了新时代加强中美关系的良好基础；“中国式现代化道路是惠及世界的，中国在不断为推动全球经济繁荣发展创造机会。”清华大学客座教授马丁·雅克高度期待“中国式现代化”今后将为世界带来的积极影响……越来越多具有远见卓识的国际友人来到中国，理解中国，从而读懂中国。

时代是思想之母。走出会场，从结束不久的第134届广交会，到正在举行的2023从都国际论坛，“走读中国”正愈发成为全球人士深度参与中国式现代化、进一步“读懂中国”的澎湃趋势。今天，时代之变正以前所未有的方式展开，“读懂中国”关乎世界的当下，更关乎世界的未来，其重要性已不言而喻。无论是坐而论道，还是起而行之。无论躬身参与者，还是见证者CBA竞猜官方，都在成为“读懂中国”的践行者，奔赴着下一个“十年之约”。(总台记者 郭翔宇 林丽丽)

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举个例子，我们在长江口划定了4个区。结合历史数据，可以发现在靠近河口区域，淡水生物量逐渐减少，而海洋生物量逐渐增加，与河口外侧区域的生物特征有明显的差异。所以通过分区，可以研究制定不同的监测方案和评价标准。要基于各生态区的特征和面临的主要生态环境问题分析，为“因地制宜、分区施策”开展海洋生态保护修复提供行动框架。

路文海：在波罗的海有一些大的分区，他们会结合分区做生态评估。在欧盟，他们在做栖息地制图时，会把分区有关栖息地编码也应用进去。从目前来看，国际上虽然有一些关于海洋生态分区的报告，但它还不是针对分区的体系管理，是针对分区的生态结果去做一些评估的应用。我们目前做的分区，强调的是体系化，我国的近岸海域生态分区既衔接全球海洋生态地理分区结果，又根据自身特点，创新开展中小尺度分区，这方面我们做得是比较靠前的。

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12月4日，记者拍摄到黄河上游区域的阿尼玛卿雪山银装素裹、圣洁无瑕。站在雪山脚下远远眺望，雪山顶部犹如千万顶白色帐房，景色十分壮观。阿尼玛卿雪山位于青海省果洛藏族自治州玛沁县西北部，由三座海拔6000米以上的峰尖组成，主峰玛卿岗日海拔6282米，终年积雪。阿尼玛卿雪山也被称为“黄河流域的山中之王”。

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